Stress ir gan kaitīgs veselībai, gan samazina darba ražīgumu un dzīves ilgumu. Cilvēki cenšas izvairīties no stresa, nesaprotot, ka tas nav iespējams - stress ir dabiska reakcija uz notiekošo apkārt. Seminārā apskatīsim, kā pieņemt, pārvaldīt stresu un padarīt to par enerģijas avotu savu uzdevumu veikšanai un dzīves baudīšanai.

Date:17/01/2018 10:00
Location Rīgas centrs (Map)

Price:95€

Description

Semināra tēmas:

Kā stresā zaudējam dzīves jēgu: stresa ietekme uz cilvēka fizisko, mentālo un garīgo dzīvi
Racionālās un iracionālās domāšanas veidi
Kaitīgā stresa pārveidošana enerģijas avotā Paņēmieni, kas palīdz pārveidot
Jūsu personīgā stresoru profila izveide. Kā prāts klusām iznīcina jūsu dzīvi
Attieksmes pārvaldīšanas paņēmieni
Ieguvumi, ko sniedz emociju pārvaldīšana
Stresa situāciju (projekti, klienti, uzstāšanās utt.) pārvarēšanas paņēmieni
Izvairīšanās no atlikšanas (procrastination) sindroma
Nepatīkamu notikumu ietekmes uz psihi novēršana
Izvairīšanās no daba problēmu nešanas uz mājām
Paņēmieni, kas palīdz regulēt stresa līmeni spriedzes situācijās
Vingrinājumi ofisā, kas palīdz izvairīties no stīvuma un uztur mundrumu
Humora pielietošana stresa mazināšanai
Vingrinājumi, kas palīdz attīstīt vizualizāciju un relaksāciju

PASNIEDZĒJS:
Dr.psych.zinātniskā grāda pretendents Janis Roze

NORISES VIETA: Rīgas centrs

1 personai: 120,-Eur (PVN netiek piemērots). 2 Personām: 20 % atlaide
Cenā ietverts: izdales materiāli, kafijas pauzes, sertifikāts.

Pieteikumu dalībai sūtīt uz e-pastu: janis.roze@exactsolutions.lv

Seminārs: Stress kā enerģijas avots

Description

Semināra tēmas: